I jeszcze co wogóle sądzicie o true-mass . Wybralem jego poniewaz jest to czysty gainer weglowodany bialka glutaminka minerały bez zadnej kreatyny i naturalnych steroli , które uwazam ze sa mi nie potrzebne. Pomózcie !!!
Twój kolega napewno jest w błędzie! Kreatyna wprowadza organizm w stan anaboliczny. Pozwala ciężej trenować i przez to może zbudować większe i silniejsze mięśnie. Jeśli nie będziesz jadł wystarczającej ilości białka to bez sensu taki dopalacz. Kreatyna to nie biłałko które je buduje to tylko substancja pomocnicza. Pozdrawiam Dracula
glutamina na mase? prosze Cie :D na mase jest anaboliczna dieta z nadwyżką kcal nie mozna sie spodziewac po glutaminie ze da ona przyrost masy bez spelnionego warunku wyżej. odżywki ktore moga ci pomoc, najlepsze na mase są kcal w proszku lub plynie czyli gainery, bialka, olej mct
w colitis ulcerosa duze ilosci bialka moga zachowywac sie jak antygeny i indukowac zaostrzenia, wiec duzo bardziej polecam ci zwyczajne trodzaje pozywienia bez specjalow typu odzywki (zawieraja bialko) i kreatyna.
[...] białek do węglowodanów przy budowie masy mięśniowej (1g białka potrzebuje średnio sześć razy więcej węglowodanów niż waży do syntezy aminokwasów), więc dzięki niemu o wiele łatwiej zbilansować dzienne zapotrzebowanie. Jako substytut jednego / dwóch posiłków dziennie jest niezastąpiony! No i łatwość w przygotowywaniu chyba nie jest bez znaczenia?
ale ja pytałem jak smakuje te białka smakowe:/ a co do smaku naturalnego to sobie radze bez wkladania dodatkowych ww i tluszczy z kakao, bo dodaje troszke cytryny, ktora momentalnie zabija smak. więc moze ktos odpowie na pytanie?
Na wszystko. Oba są bez sensu. Przed treningiem daj sobie białko z mięsa z węglowodanami + ew. niewielką ilością warzyw/tłuszczy a po treningu wypij odżywkę i po niej zjedz posiłek składający się z białka oraz węglowodanów.
[...] dał teścia z 500 week, a deki ze 300, ale to indywidualne bardzo, ale jak Cię małe ilości robią to luz. A i biłbym deke 2 razy w tygodniu (i tak robisz strzał i tak) lepsze stężenie będzie. I jeszcze jedno. Wpisujesz cel: Siła i nie podajesz wyników siłowych. Jak Ty tę siłę budujesz bez znajomości maxów? No chyba, że Ci się nie chciało wpisywać
[...] to wg mnie 110 g do 160g tluszczu nie mniej niz 25 % kalorii (ze zdrowych zrodel), duzo osob po przestawieniu na tluszcz jako glowne paliwo moze obejsc sie nawet zupelnie bez ww jednak w moim odczuciu wymaga to chwili zanim sie organizm przestwi w ogole na tluszcze, oraz nie kazdemu to odpowiada wiec reszta kalorii (poza bialkiem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j.w profilaktycznie suplementy, tylko bez glutaminy odżywki dobieramy jeśli mamy jakieś niedobory w diecie czy to węglowodanów/białka / tłuszczy, więc to zależne od twojej diety
[...] Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! [...]
[...] że gainer jest szybkim posiłkiem w proszku który uzupełnia naszą dietę na czas zanim zjemy pełnowartościowy posiłek, np. po treningu. Białko jest uzupełnieniem samego białka bez zbędnych węglowodanów. Ewentualnie możesz spróbować też 50/50 np. Profi MASS z Olimp'u http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26358.html . Ale jeżeli zależy Ci na [...]
[...] bialkiem czyt. zachowaniu odpowiedniej ilosci bialka i kalorii, do tego w II masz omega 3, ktore pomoga Pozatym bialko samo w sobie jest dobrym antykatabolikiem, bcaa nadal wychodzi dosc drogo. Troche zakrecilem, ale mi sie wydaje ze II opcja jest jednak lepsza i rowniez taka bym wybral, chociazby dlatego ze dzien bez tranu to dzien stracony
[...] jeszcze wplatać cykle na witaminach. A tak poważnie to tak jak już koledzy pisali, czyli robienie cyklu na białku to to samo co robienie cyklu na schabowym czy kurczaku, druga sprawa że przy twoim obecnym stażu ( jak mniemam pare tyg moze miesięcy) i przy twojej wadze (jak mniemam 70 max 80) kg bez problemu białka mozesz dostarczyć z pożywnienia.